| エネルギー | 619 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 31.6 g |
| 脂質 | 15.9 g |
| 炭水化物 | 86.9 g |
| 食物繊維（総量） | 6.4 g |
| 食塩相当量 | 2.4 g |
～栄養バランスを調えたい方におすすめ～
シンガポールチキンライスは炊飯器で簡単に作れます！ワンプレートに盛り付けることで色鮮やかに！手間がかかるようで実は簡単にでき、食物繊維もしっかりと摂れる、おもてなしの食事としてもおすすめです。
＜秋田事業部＞
この栄養価は「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」より算出。
201901007-1
| エネルギー | 352 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.9 g |
| 脂質 | 5.4 g |
| 炭水化物 | 51.7 g |
| 食物繊維（総量） | 1.9 g |
| 食塩相当量 | 1.1 g |
| 精白米 | 50.0g |
|---|---|
| 十六穀米 | 10..0g |
| ★顆粒中華だし | 0.5g |
| ★おろしにんにく | 1.0g |
| ★おろししょうが | 1.0g |
| 白こしょう | 0.01g |
| 鶏むね肉(皮なし) | 70.0g |
| 塩 | 0.3g |
| 白こしょう | 0.01g |
| ＜野菜＞ | |
| ●リーフレタス(ちぎる) | 15.0g |
| ●胡瓜(斜めスライス) | 10.0g |
| ●ミニトマト | 20.0g |
| ●ライム(櫛切り) | 10.0g |
| ＜タレ＞ | |
| ☆長ねぎ(みじん切り) | 10.0g |
| ☆おろししょうが | 2.0g |
| ☆穀物酢 | 3.0g |
| ☆ごま油 | 3.0g |
| ☆減塩しょうゆ | 3.0g |
| ☆オイスターソース | 3.0g |
| ☆炒りごま | 0.5g |
| エネルギー | 95 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.3 g |
| 脂質 | 4.3 g |
| 炭水化物 | 13.7 g |
| 食物繊維（総量） | 2.3 g |
| 食塩相当量 | 0.5 g |
| ライスペーパー | 10.0g |
|---|---|
| ★水菜(1/3カット) | 15.0g |
| ★黄ピーマン(スライス) | 10.0g |
| ★レッドオニオン(スライス) | 10.0g |
| ★セロリ(スライス) | 10.0g |
| ★アボガド(スライス) | 20.0g |
| ☆チリソース | 5.0g |
| ☆マヨネーズ(低カロリータイプ) | 2.0g |
| エネルギー | 128 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.9 g |
| 脂質 | 6.2 g |
| 炭水化物 | 11.5 g |
| 食物繊維（総量） | 1.8 g |
| 食塩相当量 | 0.8 g |
| そら豆 | 30.0g |
|---|---|
| 玉ねぎ(スライス) | 10.0g |
| 食塩不使用バター | 3.0g |
| 調整豆乳 | 100.0g |
| ブイヨン | 1.0g |
| 塩 | 0.3g |
| オクラ | 10.0g |
| エネルギー | 44 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.5 g |
| 脂質 | 0.0 g |
| 炭水化物 | 10.0 g |
| 食物繊維（総量） | 0.4 g |
| 食塩相当量 | 0.0 g |
| 和三盆糖 | 5.0g |
|---|---|
| ゼラチン | 1.5g |
| 水 | 50.0g |
| マンゴー | 15.0g |
| ドライマンゴー | 3.0g |
