| エネルギー | 580 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.8 g |
| 脂質 | 28.2 g |
| 炭水化物 | 59.4 g |
| 食物繊維（総量） | 7.3 g |
| 食塩相当量 | 1.5 g |
～糖質を控えている方におすすめ～
白米を十穀米にし、白滝を混ぜることでボリュームをだし、さらに低糖質でヘルシーなビビンバ丼にしました。水餃子や冷しゃぶサラダ、ビビンバ丼にも野菜を多く使うことで、普段から不足しがちな食物繊維やビタミンもバランスよく摂ることができます。見た目にも気を配り、たくさんの色を入れたので、見た目でも楽しめるようなレシピに仕上がりました。
＜東北事業部＞
この栄養価は「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」より算出。
20190401-6
| エネルギー | 330 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.8 g |
| 脂質 | 13.5 g |
| 炭水化物 | 38.8 g |
| 食物繊維（総量） | 4.5 g |
| 食塩相当量 | 0.7 g |
| 精白米 | 20g |
|---|---|
| 十穀米 | 30g |
| しらたき | 20g |
| 水 | 90g |
| ＜具＞ | |
| 合挽肉 | 30g |
| サラダ油 | 1g |
| おろししょうが | 1g |
| おろしにんにく | 1g |
| 濃口醤油 | 0.5g |
| みりん風味調味料 | 0.5g |
| 大豆もやし | 15g |
| ほうれん草 | 15g |
| 白ごま（すり） | 0.5g |
| 濃口醤油 | 2g |
| ごま油 | 2g |
| 人参 | 10g |
| 濃口醤油 | 0.5g |
| みりん風味調味料 | 0.5g |
| 卵 | 8g |
| サラダ油 | 1g |
| 紅しょうが（千切り） | 3g |
| エネルギー | 79 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.8 g |
| 脂質 | 2.8 g |
| 炭水化物 | 9.9 g |
| 食物繊維（総量） | 1.5 g |
| 食塩相当量 | 0.6 g |
| ぎょうざの皮 | 12g |
|---|---|
| キャベツ | 15g |
| にら | 5g |
| 長ねぎ | 5g |
| にんにく | 0.5g |
| 豚ひき肉 | 5g |
| 鶏ひき肉 | 5g |
| 濃口醤油 | 0.3g |
| 砂糖 | 0.3g |
| 塩 | 0.1g |
| こしょう | 0.01g |
| 人参 | 3g |
| ぶなしめじ | 10g |
| チンゲン菜 | 5g |
| 青ねぎ | 3g |
| 水 | 100g |
| 中華だし | 0.5g |
| 料理酒 | 0.5g |
| 塩 | 0.3g |
| ごま油 | 1g |
| こしょう（混合） | 0.03g |
| エネルギー | 140 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.4 g |
| 脂質 | 11.8 g |
| 炭水化物 | 2.9 g |
| 食物繊維（総量） | 0.7 g |
| 食塩相当量 | 0.2 g |
| 豚バラスライス | 25g |
|---|---|
| きゅうり | 10g |
| ミニトマト | 10g |
| レタス | 10g |
| かいわれ菜 | 3g |
| 焙煎胡麻ドレッシング | 7g |
| エネルギー | 31 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 7.8 g |
| 食物繊維（総量） | 0.6 g |
| 食塩相当量 | 0.0 g |
| バレンシアオレンジ | 80g |
|---|
