栄養価(1人分あたり)
エネルギー | 617 kcal |
---|---|
たんぱく質 | 29.0 g |
脂質 | 15.9 g |
炭水化物 | 91.8 g |
食物繊維(総量) | 11.5 g |
食塩相当量 | 1.9 g |
献立のポイント
~塩分を控えたい方におすすめ~
整腸作用のある食物繊維、血流改善する大豆イソフラボン、抗酸化作用のあるβカロテンをたっぷり含む、塩分2g未満の1食です。
この栄養価は「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」より算出。
20200203-2
エネルギー | 617 kcal |
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たんぱく質 | 29.0 g |
脂質 | 15.9 g |
炭水化物 | 91.8 g |
食物繊維(総量) | 11.5 g |
食塩相当量 | 1.9 g |
~塩分を控えたい方におすすめ~
整腸作用のある食物繊維、血流改善する大豆イソフラボン、抗酸化作用のあるβカロテンをたっぷり含む、塩分2g未満の1食です。
この栄養価は「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」より算出。
20200203-2
エネルギー | 281 kcal |
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たんぱく質 | 5.2 g |
脂質 | 1.4 g |
炭水化物 | 61.2 g |
食物繊維(総量) | 3.1 g |
食塩相当量 | 0.0 g |
胚芽米 | 55.0g |
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大麦(押麦) | 25.0g |
エネルギー | 170 kcal |
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たんぱく質 | 12.5 g |
脂質 | 10.5 g |
炭水化物 | 6.5 g |
食物繊維(総量) | 3.7 g |
食塩相当量 | 0.7 g |
油揚げ(1/2カット) | 10.0g |
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糸引き納豆 | 50.0g |
ゆずこしょう | 2.0g |
プロセスチーズ | 8.0g |
あさつき(小口切り) | 2.0g |
エネルギー | 41 kcal |
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たんぱく質 | 5.1 g |
脂質 | 0.4 g |
炭水化物 | 5.2 g |
食物繊維(総量) | 2.6 g |
食塩相当量 | 0.8 g |
ブロッコリー(小房にわける) | 60.0g |
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かに風味かまぼこ(粗めに裂く) | 20.0g |
生姜(せん切り) | 0.5g |
★中華だし | 0.3g |
★穀物酢 | 8.0g |
★減塩しょうゆ | 1.0g |
★塩 | 0.2g |
エネルギー | 14 kcal |
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たんぱく質 | 1.2 g |
脂質 | 0.1 g |
炭水化物 | 2.4 g |
食物繊維(総量) | 1.3 g |
食塩相当量 | 0.3 g |
わさび菜 | 50.0g |
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かつおだし | 30.0g |
減塩しょうゆ | 3.0g |
ローストアマニ | 1.0g |
エネルギー | 105 kcal |
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たんぱく質 | 4.2 g |
脂質 | 3.1 g |
炭水化物 | 16.2 g |
食物繊維(総量) | 0.6 g |
食塩相当量 | 0.1 g |
プレーンヨーグルト | 100.0g |
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バナナ | 50.0g |