| エネルギー | 611 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 30.6 g |
| 脂質 | 17.7 g |
| 炭水化物 | 80.3 g |
| 食物繊維（総量） | 8.0 g |
| 食塩相当量 | 2.6 g |
たんぱく質や食物繊維がたっぷり摂れ、体の内側から元気をサポートするおすすめの献立です。デザートは「きになる野菜アップル&キャロット」を使用しています。
この栄養価は「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」より算出。
商品提供（きになる野菜アップル＆キャロット）：株式会社ヤクルト本社様
ヤクルト様商品の詳細は、こちらからご覧ください。↓
20200406-1
| エネルギー | 297 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.5 g |
| 脂質 | 1.0 g |
| 炭水化物 | 59.5 g |
| 食物繊維（総量） | 4.9 g |
| 食塩相当量 | 0.6 g |
| 精白米 | 40.0g |
|---|---|
| 押麦 | 25.0g |
| そらまめ(ゆで) | 45.0g |
| ★桜えび | 4.0g |
| ★まこんぶ(素干し) | 2.0g |
| ☆料理酒 | 4.0g |
| ☆塩 | 0.3g |
| エネルギー | 212 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.5 g |
| 脂質 | 12.3 g |
| 炭水化物 | 10.8 g |
| 食物繊維（総量） | 1.6 g |
| 食塩相当量 | 0.9 g |
| さわら | 60.0g |
|---|---|
| 塩 | 0.2g |
| 料理酒 | 3.0g |
| 片栗粉 | 3.0g |
| サラダ油 | 6.0g |
| ★人参 (せん切り） | 10.0g |
| ★玉ねぎ(1/2スライス) | 20.0g |
| ★きくらげ(ゆで) （せん切り） | 5.0g |
| ★レンコン（1/2スライス） | 15.0g |
| ★たけのこ水煮(せん切り） | 10.0g |
| 水 | 70.0g |
| ☆顆粒中華だし | 0.3g |
| ☆黒酢ドリンク | 15.0g |
| ☆濃口しょうゆ | 3.0g |
| 片栗粉 | 1.0g |
| ごま油 | 0.5g |
| さやえんどう | 5.0g |
| エネルギー | 53 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5 g |
| 脂質 | 3.7 g |
| 炭水化物 | 1.6 g |
| 食物繊維（総量） | 1.0 g |
| 食塩相当量 | 0.5 g |
| 小松菜 | 50.0g |
|---|---|
| ★ごま油 | 0.5g |
| ★濃口しょうゆ | 3.0g |
| 卵 | 20.0g |
| ごま油 | 1.0g |
| エネルギー | 17 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.1 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 炭水化物 | 1.6 g |
| 食物繊維（総量） | 0.4 g |
| 食塩相当量 | 0.6 g |
| かぶ(根) (型抜き） | 20.0g |
|---|---|
| かぶ(葉)(5mmカット） | 5.0g |
| ロースハム(型抜き） | 5.0g |
| 水 | 150.0g |
| ★コンソメ | 0.8g |
| ★塩 | 0.2g |
| ★白こしょう | 0.01g |
| エネルギー | 35 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.9 g |
| 脂質 | 0.0 g |
| 炭水化物 | 6.8 g |
| 食物繊維（総量） | 0.1 g |
| 食塩相当量 | 0.0 g |
| ★きになる野菜アップルキャロット | 62.5g |
|---|---|
| ★ゼラチン | 2.0g |
| ミント | 0.1g |
