| エネルギー | 652 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 29.7 g |
| 脂質 | 20.9 g |
| 炭水化物 | 86.4 g |
| 食物繊維（総量） | 8.3 g |
| 食塩相当量 | 2.9 g |
夏に旬を迎える鯵や夏みかんなどを使用した、初夏を感じていただけるお祝い膳です。デザートは「ソフール元気ヨーグルト」。食べやすく、鉄とカルシウム量のアップにお役立ていただけます。
この栄養価は「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」より算出。
商品提供（ソフール元気ヨーグルト）：株式会社ヤクルト本社様
ヤクルト様商品の詳細は、こちらからご覧ください。↓
20200511-1
| エネルギー | 283 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.9 g |
| 脂質 | 5.5 g |
| 炭水化物 | 51.7 g |
| 食物繊維（総量） | 3.5 g |
| 食塩相当量 | 0.8 g |
| 精白米 | 55.0g |
|---|---|
| まこんぶ(素干し) | 2.0g |
| ★ひじき(水でもどす） | 5.0g |
| ★にんじん(皮むき生)（せん切り） | 5.0g |
| ★油揚げ（せん切り） | 3.0g |
| ごま油 | 1.0g |
| ☆料理酒 | 1.5g |
| ☆濃口しょうゆ | 2.0g |
| ☆本みりん | 2.0g |
| 味付いなり | 20.0g |
6.味付いなりに5を詰めて器に盛り付ける。
| エネルギー | 156 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.5 g |
| 脂質 | 8.1 g |
| 炭水化物 | 4.8 g |
| 食物繊維（総量） | 1.0 g |
| 食塩相当量 | 0.7 g |
| 鯵(三枚おろし） | 40.0g |
|---|---|
| ★鶏ひき肉 | 30.0g |
| ★小ねぎ(小口切り) | 8.0g |
| ★おろししょうが | 1.0g |
| ★卵 | 5.0g |
| ★みそ | 2.5g |
| ★砂糖 | 1.0g |
| ★料理酒 | 2.0g |
| しそ | 2.0g |
| サラダ油 | 2.0g |
| だいこん（おろし） | 30.0g |
| しょうが甘酢漬 | 10.0g |
| エネルギー | 101 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.8 g |
| 脂質 | 5.6 g |
| 炭水化物 | 12.0 g |
| 食物繊維（総量） | 2.1 g |
| 食塩相当量 | 0.2 g |
| アボカド(角切り） | 20.0g |
|---|---|
| じゃがいも(角切り） | 50.0g |
| ミニトマト(櫛切り） | 10.0g |
| スイートコーン (缶詰) | 5.0g |
| ★穀物酢 | 1.0g |
| ★白こしょう | 0.01g |
| ★マヨネーズ(低カロリータイプ) | 6.0g |
| ★ヤクルトカロリーハーフ | 2.5g |
| エネルギー | 47 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.9 g |
| 脂質 | 1.3 g |
| 炭水化物 | 5.2 g |
| 食物繊維（総量） | 1.5 g |
| 食塩相当量 | 1.1 g |
| ★豚もも肉(脂身なし)(2～3㎝カット） | 10.0g |
|---|---|
| ★ごぼう(ささがき） | 15.0g |
| ★にんじん(いちょう切り） | 5.0g |
| かつお・昆布だし | 130.0g |
| みそ | 8.0g |
| 小ねぎ(小口切り） | 5.0g |
| エネルギー | 65 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.6 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 炭水化物 | 12.7 g |
| 食物繊維（総量） | 0.2 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| ソフール元気ヨーグルト | 70.0g |
|---|---|
| 夏みかん缶 | 20.0g |
| ミント | 0.1ｇ |
