| エネルギー | 640 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 30.5 g |
| 脂質 | 15.9 g |
| 炭水化物 | 91.8 g |
| 食物繊維（総量） | 9.8 g |
| 食塩相当量 | 2.8 g |
今年の十五夜は10月1日。挽肉のあんを包んだお芋の団子を椀物に仕立てて食べやすくしました。主食は旬の鮭、きのこ類を使い、ビタミンDが豊富な献立です。カルシウム、ビタミンB6、E配合の「ジョア 1食分のマルチビタミン ブルーベリー」も添えて。
この栄養価は「日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2018年」より算出。
商品提供（ジョア 1食分のマルチビタミン ブルーベリー）：株式会社ヤクルト本社様
ヤクルト様商品の詳細は、こちらからご覧ください。↓
20200915-①
| エネルギー | 328 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.3 g |
| 脂質 | 3.6 g |
| 炭水化物 | 54.2 g |
| 食物繊維（総量） | 3.1 g |
| 食塩相当量 | 1.3 g |
| 精白米 | 60.0g |
|---|---|
| 鮭(1/3カット) | 60.0g |
| 塩 | 0.5g |
| ☆えのきたけ(1/2カット） | 30.0g |
| ☆生しいたけ(スライス） | 20.0g |
| ☆舞茸(小房に分ける) | 20.0g |
| ★昆布だし汁 | 40.0g |
| ★濃口しょうゆ | 4.0g |
| ★本みりん | 3.0g |
| ★砂糖 | 1.0g |
| 青ねぎ(小口切り) | 1.0g |
| 炒りごま | 0.5g |
| エネルギー | 49 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.6 g |
| 脂質 | 2.6 g |
| 炭水化物 | 4.9 g |
| 食物繊維（総量） | 1.1 g |
| 食塩相当量 | 0.5 g |
| チンゲン菜（3~４cmカット） | 50.0ｇ |
|---|---|
| 黄ピーマン（スライス) | 8.0g |
| ★ピーナッツバター (粒入りタイプ) | 5.0g |
| ★こいくちしょうゆ | 3.0g |
| ★上白糖 | 2.0g |
| エネルギー | 176 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.2 g |
| 脂質 | 9.6 g |
| 炭水化物 | 15.6 g |
| 食物繊維（総量） | 5.2 g |
| 食塩相当量 | 0.9 g |
| じゃがいも(スライス） | 50.0g |
|---|---|
| ☆鶏ひき肉 | 20.0g |
| ☆青ねぎ(小口切り) | 5.0g |
| ☆おろししょうが | 0.5g |
| ☆本みりん | 5.0g |
| ☆みそ | 2.0g |
| 片栗粉 | 3.0g |
| サラダ油 | 7.0g |
| ★顆粒和風だし | 0.7g |
| ★薄口しょうゆ | 1.5g |
| ★料理酒 | 1.0g |
| ★食塩 | 0.2g |
| ★水 | 120.0g |
| 糸みつば | 5.0g |
| 人参(型抜き) | 5.0g |
| ゆず(皮)(型抜き) | 5.0g |
| エネルギー | 87 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.4 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 17.1 g |
| 食物繊維（総量） | 0.4 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| ジョア 1日分のマルチビタミン ブルーベリー | 1本(125ml) |
|---|---|
