| エネルギー | 622 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 30.3 g |
| 脂質 | 20.3 g |
| 炭水化物 | 78.4 g |
| 食物繊維（総量） | 9.4 g |
| 食塩相当量 | 2.9 g |
少しずつ暖かくなる季節、思わず出かけたくなるような、お弁当にもおすすめの献立です。白身魚や豆乳を使い、脂質エネルギー比率の上がりやすいパン献立を30％未満に抑えました。
この栄養価は「日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2018年」より算出
商品提供（Newヤクルトカロリーハーフ）：株式会社ヤクルト本社様
ヤクルト様商品の詳細は、こちらからご覧ください。↓
https://www.yakult.co.jp
20210215-1
| エネルギー | 166 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.6 g |
| 脂質 | 1.7 g |
| 炭水化物 | 33.8 g |
| 食物繊維（総量） | 1.2 g |
| 食塩相当量 | 0.5 g |
| 食パン(サンドイッチ用) | 40.0g |
|---|---|
| いちごジャム | 12.0g |
| オレンジジャム | 12.0g |
| エネルギー | 323 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.3 g |
| 脂質 | 15.5 g |
| 炭水化物 | 24.7 g |
| 食物繊維（総量） | 2.5 g |
| 食塩相当量 | 1.2 g |
| まだい(養殖皮つき生) | 60.0g |
|---|---|
| ★塩 | 0.5g |
| ★こしょう | 0.01g |
| ★白ワイン | 4.0g |
| パイ皮 | 25.0g |
| 卵 | 5.0g |
| ☆トマト缶（食塩無添加)(つぶす) | 30.0g |
| ☆にんにく(みじん切り) | 1.0g |
| ☆ブイヨン | 0.3g |
| 塩 | 0.1g |
| 黒こしょう | 0.01g |
| マカロニ・スパゲッティ(乾) | 20.0g |
| 玉ねぎ(スライス) | 15.0g |
| ピーマン(スライス) | 5.0g |
| サラダ油 | 0.5g |
| 塩 | 0.1g |
| こしょう | 0.01g |
| サニーレタス(ちぎる) | 8.0g |
| エネルギー | 37 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.9 g |
| 脂質 | 1.6 g |
| 炭水化物 | 3.3 g |
| 食物繊維（総量） | 2.2 g |
| 食塩相当量 | 0.5 g |
| 菜の花(３～４cm） | 40.0g |
|---|---|
| ぶなしめじ(小房) | 15.0g |
| ロースハム(型抜き) | 10.0g |
| ノンオイルフレンチクリーミードレッシング | 4.0g |
| エネルギー | 71 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.7 g |
| 脂質 | 1.4 g |
| 炭水化物 | 11.1 g |
| 食物繊維（総量） | 3.1 g |
| 食塩相当量 | 0.6 g |
| ★ごぼう(乱切り) | 35.0g |
|---|---|
| ★にんじん(乱切り) | 30.0g |
| ★かつお・昆布だし | 60.0g |
| 豆乳 | 60.0g |
| みそ | 4.0g |
| 白こしょう | 0.01g |
| パセリ(みじん切り) | 1.0g |
| エネルギー | 25 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 5.5 g |
| 食物繊維（総量） | 0～0.4 g |
| 食塩相当量 | 0～0.1 g |
| Newヤクルトカロリーハーフ | 1本(65ml) |
|---|---|
