コラボレシピ

食卓でお祝いする子どもの日

栄養価(1人分あたり)

エネルギー 694  kcal
たんぱく質 27.8  g
脂質 18.8  g
炭水化物 101.8  g
食物繊維(総量) 11.9  g
食塩相当量 2.7  g

献立のポイント

子どもの日をお祝いするイベントメニューとして、年代問わず食べやすいサラダ巻き、ドライカレー味の巻きずしで鯉のぼりを作りました。そのまま食べるには大きいので、食べにくい場合はカットして提供することをおすすめします。デザートは、こちらも年代問わずしっかり摂取したいカルシウム、鉄などを配合した「ジョア 鉄&葉酸 マスカット」です。
この栄養価は「日本食品標準成分表 2015 年版(七訂)デ ータ更新 2019 年」より算出
商品提供(ジョア 鉄&葉酸 マスカット):株式会社ヤクルト本社様
ヤクルト様商品の詳細は、こちらからご覧ください。↓
https://www.yakult.co.jp
20210415-1

メニューのレシピをご覧いただけます。

鯉のぼり巻き

栄養価(1人分あたり)

エネルギー 575 kcal
たんぱく質 19.2  g
脂質 15.0 g
炭水化物 88.9 g
食物繊維(総量) 8.8 g
食塩相当量 1.5 g

材料

<サラダ巻き>  
めし(精白米うるち米) 100.0g
胡瓜(拍子切り) 20.0g
かに風味かまぼこ 20.0g
★卵 30.0g
★砂糖 1.0g
★塩 0.2g
サラダ油 1.0g
マヨネーズ(卵黄型) 5.0g
焼きのり 1.5g
<ドライカレー巻き>  
精白米 40.0g
★人参(おろす) 20.0g
★塩 0.3g
★オリーブ油 1.0g
★有塩バター 1.0g
玉ねぎ(みじん切り) 20.0g
☆ミックスビーンズ 30.0g
☆生しいたけ(みじん切り) 10.0g
有塩バター 2.0g
カレー粉 2.0g
◆トマトケチャップ 1.0g
◆砂糖 1.0g
◆ブイヨン 0.5
◆水 20.0g
サニーレタス 8.0g
<飾り>  
魚肉ソーセージ(半月スライス) 5.0g
胡瓜(半月スライス) 5.0g
プロセスチーズ 5.0g
焼きのり 0.1g
トマト(くし型) 20.0g
ブロッコリー(小房) 15.0g

作り方

  • <サラダ巻>
  • 1.ボウルに★を入れてよく混ぜ、サラダ油を熱したフライパンに流し入れて巻く。
  • 2.巻きすに焼きのりをひき、上にめしを広げて1と胡瓜、かに風味かまぼこをのせてマヨネーズを絞る。
  • 3.2を端から巻き、しばらく置いて落ち着つかせる。
  • <ドライカレー巻き>
  • 4.炊飯器に研いだ精白米と★、水を入れ、30分程度浸透してから炊く。
  • 5.フライパンに有塩バターを熱し、玉ねぎを炒めてしんなりしたら、☆を加えてさらに炒める。
  • 6.5にカレー粉を加えて炒め、香りが出たら◆も加えて炒め、水分を飛ばす。
  • 7.巻きすに炊き上がった4を広げ、サニーレタスをひき、6をのせて端から巻く。
  • <飾り>
  • 8.ブロッコリーは茹でる。
  • 9.丸く切ったプロセスチーズの上に、目の形に切った焼きのりをのせ、サラダ巻き、ドライカレー巻きにそれぞれつける。
  • 10.サラダ巻き:魚肉ソーセージをうろこに見立ててのせる。
  • 11.ドライカレー巻き:胡瓜をうろこに見立ててのせる。
  • 12.皿に10と11を盛り、8とトマトを添える。

ナムル

栄養価(1人分あたり)

エネルギー 24 kcal
たんぱく質 1.7  g
脂質 0.9  g
炭水化物 2.7  g
食物繊維(総量) 1.5  g
食塩相当量 0.4  g

材料

緑豆もやし 40.0g
ほうれん草(3㎝カット) 30.0g
人参(細切り) 5.0g
★濃口しょうゆ 3.0g
★ごま油 0.5g
★炒りごま 0.5g

作り方

  • 1.鍋に湯を沸かし、人参、緑豆もやし、ほうれん草を茹で、ほうれん草は水にさらす。
  • 2.ボールに★を合わせ、よく絞った1を加えて和える。
  • 3.2を器に盛り付ける。

かぶのとろみスープ

栄養価(1人分あたり)

エネルギー 60 kcal
たんぱく質 4.3  g
脂質 2.8  g
炭水化物 4.4  g
食物繊維(総量) 1.3  g
食塩相当量 0.7  g

材料

かぶ(小さめ乱切り) 30.0g
鶏もも肉(皮付き)(小さめ一口大) 20.0g
昆布だし汁(煮出し) 120.0g
★なめこ(さっと洗う) 15.0g
★濃口しょうゆ 3.0g
★塩 0.1g
かぶ(葉)(小口切り) 10.0g

作り方

  • 1.鍋に昆布だし汁、かぶを入れて火にかけ、軟らかくなったら鶏もも肉となめこを加えて煮る。
  • 2.1に★を加えて味を調え、ひと煮立ちしたらかぶ(葉)を加えて火を止める。
  • 3.2を椀に盛る。

ジョア 鉄&葉酸 マスカット

栄養価(1人分あたり)

エネルギー 35  kcal
たんぱく質 2.6  g
脂質 0.1  g
炭水化物 5.8  g
食物繊維(総量) 0.3  g
食塩相当量 0.06~0.13 g

材料

ジョア 鉄&葉酸 マスカット 1本(80ml)

作り方

1.***

一覧を見る

コーポレートサイトを見る