| エネルギー | 689 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 28.2 g |
| 脂質 | 18.6 g |
| 炭水化物 | 101.2 g |
| 食物繊維（総量） | 8.6 g |
| 食塩相当量 | 2.6 ～2.7 g |
大きめカットの鰻と出汁巻き玉子が特徴的な、京都名物「きんし丼」で初夏の活力を養う献立です。
星形で天の川をイメージしたサラダや、繊切野菜の沢煮椀で、七夕の雰囲気も加えました。
この栄養価は「日本食品標準成分表 2015 年版（七訂）デ ータ更新 2019 年」より算出
商品提供（ジョア 1日分のマルチビタミンブルーベリー）：株式会社ヤクルト本社様
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20210615-1
| エネルギー | 504 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.7 g |
| 脂質 | 15.6 g |
| 炭水化物 | 66.4 g |
| 食物繊維（総量） | 2.2 g |
| 食塩相当量 | 1.0 g |
| 精白米 | 65.0g |
|---|---|
| 押麦 | 15.0g |
| うなぎかば焼(2等分) | 40.0g |
| 卵 | 50.0g |
| ★長芋(すりおろす) | 10.0g |
| ★かつお・昆布だし | 10.0g |
| ★本みりん | 3.0g |
| ★薄口しょうゆ | 2.0g |
| サラダ油 | 1.0g |
| 小ねぎ(小口切り) | 1.0g |
| きざみのり | 0.1g |
| エネルギー | 53 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.5 g |
| 脂質 | 1.3 g |
| 炭水化物 | 10.9 g |
| 食物繊維（総量） | 3.9 g |
| 食塩相当量 | 0.6 g |
| 西洋かぼちゃ(3cm角切り) | 30.0g |
|---|---|
| ひじき(水で戻す) | 5.0g |
| サラダ油 | 1.0g |
| ★濃口しょうゆ | 3.0g |
| ★料理酒 | 2.0g |
| ★砂糖 | 1.0g |
| ★水 | 100.0g |
| さやいんげん | 10.0g |
| エネルギー | 34 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.9 g |
| 脂質 | 1.6 g |
| 炭水化物 | 4.4 g |
| 食物繊維（総量） | 1.3 g |
| 食塩相当量 | 0.2 g |
| キャベツ(短冊) | 40.0g |
|---|---|
| 胡瓜 | 20.0g |
| 人参 | 10.0g |
| 黄ピーマン(型抜き) | 10.0g |
| ★穀物酢 | 4.0g |
| ★オリーブ油 | 1.5g |
| ★塩 | 0.2g |
| ★こしょう | 0.01g |
| エネルギー | 11 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.7 g |
| 脂質 | 0.0 g |
| 炭水化物 | 2.4 g |
| 食物繊維（総量） | 0.8 g |
| 食塩相当量 | 0.7 g |
| 冬瓜(拍子切り) | 20.0g |
|---|---|
| えのきたけ(4～5cmカット) | 10.0g |
| 人参(せん切り) | 5.0g |
| ★顆粒和風だし | 0.7g |
| ★薄口しょうゆ | 1.5g |
| ★料理酒 | 1.0g |
| ★塩 | 0.2g |
| ★水 | 130.0g |
| エネルギー | 87 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.4 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 17.1 g |
| 食物繊維（総量） | 0.4 g |
| 食塩相当量 | 0.1 ～0.2 g |
| ジョア 1日分のマルチビタミンブルーベリー | 1本(125ml) |
|---|
