| エネルギー | 683 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 28.5 g |
| 脂質 | 18.3 g |
| 炭水化物 | 101.8 g |
| 食物繊維（総量） | 10.1 g |
| 食塩相当量 | 2.7 g |
夏が旬の食材をふんだんに取り入れた和定食です。薬味たっぷりの出汁茶漬けで、冷房で冷えた体を温め元気を取り戻しましょう。デザートには、見た目も涼しげな西瓜とサイダーの寒天を添えた「ソフール元気ヨーグルト」。鉄・カルシウム入りで体にも「元気」を！
この栄養価は「日本食品標準成分表 2015 年版（七訂）デ ータ更新 2019 年」より算出
商品提供（ソフール元気ヨーグルト）：株式会社ヤクルト本社様
ヤクルト様商品の詳細は、こちらからご覧ください。↓
https://www.yakult.co.jp
20210715-1
| エネルギー | 387 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.1 g |
| 脂質 | 6.0 g |
| 炭水化物 | 62.2 g |
| 食物繊維（総量） | 2.5 g |
| 食塩相当量 | 1.6 g |
| 精白米 | 70.0g |
|---|---|
| あじ開き干し | 60.0g |
| かつお・昆布だし汁 | 200.0g |
| ★梅干し(みじん切り) | 2.0g |
| ★切干し大根(水で戻してみじん切り) | 8.0g |
| ★みょうが(せん切り) | 3.0g |
| ★小ねぎ(小口切り) | 3.0g |
| ★しそ(せん切り) | 2.0g |
| ★おろししょうが | 1.0g |
| ★あられ | 1.0g |
| ★焼きのり | 0.1g |
| エネルギー | 160 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.2 g |
| 脂質 | 8.8 g |
| 炭水化物 | 15.5 g |
| 食物繊維（総量） | 3.2 g |
| 食塩相当量 | 0.5 g |
| 西洋かぼちゃ(皮むき、1cmカット) | 60.0g |
|---|---|
| 片栗粉 | 2.0g |
| プロセスチーズ(角切り） | 15.0g |
| サラダ油 | 1.0g |
| アボカド(角切り) | 20.0g |
| ★濃口しょうゆ | 1.0g |
| ★穀物酢 | 1.0g |
| ★かつお節 | 0.1g |
| エネルギー | 47 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.5 g |
| 脂質 | 3.1 g |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 食物繊維（総量） | 3.4 g |
| 食塩相当量 | 0.5 g |
| しらたき | 40.0g |
|---|---|
| ★まぐろ油漬缶詰(ライト) | 10.0g |
| ★ピーマン(せん切り) | 20.0g |
| ★きくらげ(水で戻してせん切り) | 3.0g |
| ☆有塩バター | 1.0g |
| ☆濃口しょうゆ | 3.0g |
| ☆こしょう | 0.01g |
| エネルギー | 89 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.7 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 炭水化物 | 19.6 g |
| 食物繊維（総量） | 1.0 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| ソフール元気ヨーグルト | 1個(70.0g) |
|---|---|
| サイダー | 30.0g |
| 砂糖 | 4.0g |
| 粉寒天 | 1.0g |
| 水 | 30.0g |
| すいか(くり抜き) | 30.0g |
