| エネルギー | 551 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.0 g |
| 脂質 | 16.2 g |
| 炭水化物 | 77.5 g |
| 食物繊維（総量） | 4.0 g |
| 食塩相当量 | 2.2 g |
食べにくい青魚も、ふくなお様商品を使用する事でしっとり食べやすく、具だくさんにして開けた瞬間の彩りも意識しました。
「やわらか蓮根しぼり・人参」と「味付け湯葉」を組み合わせ、簡単ながら上品なあんかけに仕上げました。
なますは大根を下茹でし、あんぽ柿を使うことでなめらかにまとまりやすくなります。
この栄養価は「日本食品標準成分表 2015 年版（七訂）デ ータ更新 2019 年」より算出
商品提供（ほぐし魚鯖ちゃん、やわらかしいたけやん、ちょこっと緑ちゃん、やわらか蓮根しぼり・人参、味付け湯葉）：株式会社ふくなお様
ふくなお様商品の詳細は、こちらからご覧ください。↓
http://www.fukunao.com/
20211015-2
| エネルギー | 214 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.3 g |
| 脂質 | 12.4 g |
| 炭水化物 | 12.2 g |
| 食物繊維（総量） | 2.2 g |
| 食塩相当量 | 0.9 g |
| ほぐし魚鯖ちゃん | 60.0g |
|---|---|
| 絹ごし豆腐(1/2カット) | 30.0g |
| やわらかしいたけやん(スライス) | 18.0g |
| ちょこっと緑ちゃん(3cmカット) | 12.0g |
| 人参(せん切り) | 10.0g |
| ★白みそ | 5.0g |
| ★本みりん | 5.0g |
| 有塩バター | 3.0g |
| エネルギー | 75 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.2 g |
| 脂質 | 3.2 g |
| 炭水化物 | 8.5 g |
| 食物繊維（総量） | 0.6 g |
| 食塩相当量 | 0.8 g |
| やわらか蓮根しぼり・人参 | 35.0g |
|---|---|
| 味付け湯葉 | 10.0g |
| ★かつお・昆布だし汁 | 40.0g |
| ★薄口しょうゆ | 3.0g |
| ★本みりん | 3.0g |
| 片栗粉 | 0.5g |
| 小ねぎ(小口切り) | 2.0g |
| エネルギー | 29 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.5 g |
| 脂質 | 0.0 g |
| 炭水化物 | 6.4 g |
| 食物繊維（総量） | 0.9 g |
| 食塩相当量 | 0.5 g |
| 大根(拍子切り) | 40.0g |
|---|---|
| 柿(拍子切り) | 20.0g |
| ★本みりん | 3.0g |
| ★薄口しょうゆ | 3.0g |
| ★穀物酢 | 3.0g |
| エネルギー | 202 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.7 g |
| 脂質 | 12.7 g |
| 炭水化物 | 6.4 g |
| 食物繊維（総量） | 1.4 g |
| 食塩相当量 | 0.6 g |
| 鯖 | 60.0g |
|---|---|
| アスパラガス(3cm斜め切り) | 15.0g |
| 生しいたけ(飾り切り) | 10.0g |
| 人参(型抜き) | 10.0g |
| ★白みそ | 5.0g |
| ★本みりん | 5.0g |
| 有塩バター | 3.0g |
| エネルギー | 233 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.0 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 炭水化物 | 50.4 g |
| 食物繊維（総量） | 0.3 g |
| 食塩相当量 | 0.0 g |
| 精白米 | 65g |
|---|---|
