| エネルギー | 735 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 36.1 g |
| 脂質 | 16.1 g |
| 炭水化物 | 109.4 g |
| 食物繊維（総量） | 10.8 g |
| 食塩相当量 | 2.6～2.7 g |
お正月後の七草粥を食べる時期に、少し趣向を変えたアレンジレシピはいかがでしょうか。韓国のクッパやナムル、台湾の大根餅をアレンジして取り入れました。クッパには七草をイメージして大根や蕪を使用しています。5つの栄養素と乳酸菌 シロタ株が摂れる「ヤクルトファイブ」とともにどうぞ。
この栄養価は「日本食品標準成分表 2015 年版（七訂）デ ータ更新 2019 年」より算出
商品提供（ヤクルトファイブ）：会社ヤクルト本社様
ヤクルト様商品の詳細は、こちらからご覧ください。↓
https://www.yakult.co.jp
20211215-1
| エネルギー | 480 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.2 g |
| 脂質 | 6.0 g |
| 炭水化物 | 88.5 g |
| 食物繊維（総量） | 6.1 g |
| 食塩相当量 | 1.4 g |
| ★大根(いちょう切り) | 20.0g |
|---|---|
| ★かぶ(いちょう切り) | 20.0g |
| ☆乾しいたけ(水で戻して細切り) | 3.0g |
| 鳥がらだし汁 | 300.0g |
| 顆粒中華だし | 1.5g |
| 卵 | 25.0g |
| こしょう | 0.01g |
| めし(精白米うるち米) | 150.0g |
| ◆大根(すりおろす) | 60.0g |
| ◆白玉粉 | 30.0g |
| ◆長ねぎ(小口切り) | 15.0g |
| ◆桜えび | 3.0g |
| ごま油 | 1.0g |
| かぶ(葉)(刻む) | 5.0g |
| ◇青ねぎ | 5.0g |
| ◇乾燥わかめ(水で戻す) | 1.0g |
| エネルギー | 155 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.3 g |
| 脂質 | 6.5 g |
| 炭水化物 | 8.2 g |
| 食物繊維（総量） | 1.9 g |
| 食塩相当量 | 0.8 g |
| 鶏もも肉(皮なし) | 60.0g |
|---|---|
| ★合成清酒 | 3.0g |
| ★砂糖 | 1.0g |
| ★おろししょうが | 1.0g |
| ★塩 | 0.4g |
| ★顆粒中華だし | 0.1g |
| レンコン(5㎜スライス) | 30.0g |
| ブロッコリー(小房) | 20.0g |
| サラダ油 | 2.0g |
| 青ねぎ(小口切り) | 10.0g |
| サラダ油 | 1.0g |
| ☆穀物酢 | 1.0g |
| ☆濃口しょうゆ | 2.0g |
| ☆ごま油 | 0.5g |
| エネルギー | 62 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.6 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 炭水化物 | 3.1 g |
| 食物繊維（総量） | 1.3 g |
| 食塩相当量 | 0.4 g |
| 緑豆もやし | 40.0g |
|---|---|
| 厚揚げ | 30.0g |
| キムチ | 20.0g |
| にら(3cmカット) | 5.0g |
| 穀物酢 | 2.0g |
| エネルギー | 38 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.0 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 9.6 g |
| 食物繊維（総量） | 1.5 g |
| 食塩相当量 | 0.0～0.1 g |
| ヤクルトファイブ | 1本(80ml) |
|---|
