| エネルギー | 726 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 32.9 g |
| 脂質 | 16.9 g |
| 炭水化物 | 106.1 g |
| 食物繊維（総量） | 11.6 g |
| 食塩相当量 | 2.86～2.93 g |
3月3日は桃の節句ということで、ひな祭りの定番「ひし寿司」が主役の献立です。寿司は塩分が高くなりがちなので、汁物の代わりに、たっぷりのあんかけで汁気のある揚げ豆腐と、カルシウム・ビタミンDが摂れる「ジョア カルシウム＆ビタミンＤ プレーン」を組み合わせました。1食でカルシウムが680mg以上摂れる献立です。
この栄養価は「日本食品標準成分表 2015 年版（七訂）デ ータ更新 2019 年」より算出
商品提供（ジョア カルシウム＆ビタミンＤ プレーン）：株式会社ヤクルト本社様
ヤクルト様商品の詳細は、こちらからご覧ください。↓
https://www.yakult.co.jp
20220215-1
| エネルギー | 424 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.1 g |
| 脂質 | 5.7 g |
| 炭水化物 | 74.1 g |
| 食物繊維（総量） | 4.2 g |
| 食塩相当量 | 1.1 g |
| めし(精白米うるち米) | 110.0g |
|---|---|
| ★穀物酢 | 6.0g |
| ★砂糖 | 2.0g |
| ★塩 | 0.2g |
| ◆人参(せん切り) | 5.0g |
| ◆乾しいたけ(水で戻してせん切り) | 2.0g |
| ◆油揚げ(短冊切り) | 2.0g |
| ☆濃口しょうゆ | 3.0g |
| ☆本みりん | 2.0g |
| ☆合成清酒 | 2.0g |
| ☆水 | 20.0g |
| ◇めし(精白米うるち米) | 65.0g |
| 桜でんぶ | 1.0g |
| 卵 | 40.0g |
| 砂糖 | 2.0g |
| 塩 | 0.2g |
| さやえんどう | 20.0g |
| しばえび | 20.0g |
| エネルギー | 199 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.7 g |
| 脂質 | 10.5 g |
| 炭水化物 | 12.4 g |
| 食物繊維（総量） | 3.7 g |
| 食塩相当量 | 1.3 g |
| 木綿豆腐 | 150.0g |
|---|---|
| ★濃口しょうゆ | 4.0g |
| ★合成清酒 | 4.0g |
| 片栗粉 | 2.0g |
| サラダ油 | 3.0g |
| なめこ | 30.0g |
| たけのこ水煮(小さめいちょう切り) | 30.0g |
| 人参(小さめいちょう切り) | 10.0g |
| ◆砂糖 | 2.0g |
| ◆濃口しょうゆ | 2.0g |
| ◆本みりん | 2.0g |
| ☆顆粒和風だし | 1.0g |
| ☆水 | 80.0g |
| 片栗粉 | 1.0g |
| 糸みつば | 5.0g |
| エネルギー | 55 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.2 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 炭水化物 | 10.8 g |
| 食物繊維（総量） | 3.4 g |
| 食塩相当量 | 0.4 g |
| ごぼう(たたいて縦1/2、4cmカット) | 40.0g |
|---|---|
| ブロッコリー(小房) | 20.0g |
| ★濃口しょうゆ | 3.0g |
| ★本みりん | 2.0g |
| ★砂糖 | 2.0g |
| ★炒りごま | 1.0g |
| エネルギー | 48 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.9 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 8.8 g |
| 食物繊維（総量） | 0.3 g |
| 食塩相当量 | 0.06～0.13 g |
| ジョア カルシウム＆ビタミンＤ プレーン | 1本(80ml) |
|---|
