コラボレシピ

大阪グルメ

栄養価(1人分あたり)

エネルギー 486  kcal
たんぱく質 22.0  g
脂質 11.9  g
炭水化物 70.4  g
食物繊維(総量) 4.3  g
食塩相当量 2.7  g

献立のポイント

大阪グルメをテーマにしました。巻き寿司は、きざみのりとふくなお様商品で噛み切りやすく仕上げました。主菜はうどん入りでボリューム満点の小田巻蒸し、副菜は生で食べられる水茄子を使ったサラダです。
商品提供(寄せゆばけんちんやわらかしいたけやんちょこっと緑ちゃんやわらかチキンやわらか上なると):株式会社ふくなお様
ふくなお様商品の詳細は、こちらからご覧ください。↓
http://www.fukunao.com/
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メニューのレシピをご覧いただけます。

巻き寿司

栄養価(1人分あたり)

エネルギー 287  kcal
たんぱく質 9.8  g
脂質 4.6  g
炭水化物 51.9  g
食物繊維(総量) 2.7  g
食塩相当量 0.8  g

材料

精白米 50.0g
★穀物酢 8.0g
★砂糖 5.0g
★塩 0.3g
寄せゆばけんちん(細長くカット) 30.0g
やわらかしいたけやん(スライス) 18.0g
☆濃口しょうゆ 1.0g
☆本みりん 1.0g
☆水 20.0g
ちょこっと緑ちゃん 10.0g
かに風味かまぼこ 10.0g
きざみのり 2.0g

作り方

  • 1.寄せゆばけんちんやわらかしいたけやんちょこっと緑ちゃんは前日に冷蔵庫へ移し、解凍して切る。
  • 2.炊飯器に研いだ精白米と水を入れ、30分程度浸透してから炊く。
  • 3.2に合わせた★を混ぜて酢飯を作る。
  • 4.寄せゆばけんちんちょこっと緑ちゃんは、耐熱容器に入れてラップし、電子レンジ(500W)で1分加熱する。
  • 5.耐熱容器に☆を入れてラップし、電子レンジ(500W)で30秒加熱する。
  • 6.巻きすにラップをひいて3を広げる。
  • 7.6に4と5、かに風味かまぼこを乗せて手前から巻いて。20分程休ませる。
  • 8.7の表面にきざみのりをまぶし、切って皿に盛りつける。

 

<調理のポイント>
 のりをきざみのりにし、噛み切り辛い食材もふくなお様商品を使う事で食べやすく仕上げています
 

小田巻蒸し

栄養価(1人分あたり)

エネルギー 166  kcal
たんぱく質 10.7  g
脂質 7.3  g
炭水化物 11.8  g
食物繊維(総量) 0.3  g
食塩相当量 1.5  g

材料

うどん(ゆで)(食べやすい長さにカット) 40.0g
やわらかチキン(1口大) 15.0g
50.0g
★かつおだし汁 150.0g
★塩 0.3g
★薄口しょうゆ 3.0g
★本みりん 3.0g
★清酒 2.5g
やわらか上なると(スライス) 6.0g
切りみつば(葉のみ使用) 0.2g

作り方

  • 1.やわらかチキンやわらか上なるとは前日に冷蔵庫へ移し、解凍した後切る。
  • 2.ボウルに卵を入れてよくかき混ぜ、合わせた★を加えて混ぜる。
  • 3.器にうどんとやわらかチキンを入れ、2を濾しながら注ぐ。
  • 4.3にアルミホイルをかけ、蒸し器に入れて弱火で12分程加熱し、やわらか上なるとと切りみつばをのせて更に2分加熱する。
  • 5.4を取り出す。

 

<調理のポイント>
 うどんややわらかチキンやわらか上なるとが茶わん蒸しと一体となり、食べやすくなるよう工夫しました。

水ナスといちじくのジュレサラダ

栄養価(1人分あたり)

エネルギー 33  kcal
たんぱく質 1.5  g
脂質 0.0  g
炭水化物 6.7  g
食物繊維(総量) 1.3  g
食塩相当量 0.4  g

材料

水茄子(皮むきスライス) 30.0g
いちじく(くし型を1/2カット) 30.0g
かつお・昆布だし汁 40.0g
本みりん 1.5g
★濃口しょうゆ 2.5g
★穀物酢 1.5g
ゼラチン 0.8g
しそ(せん切り) 0.5g

作り方

  • 1.かつお・昆布だし汁と本みりんを耐熱容器に入れ、電子レンジ(500W)で40秒加熱する。
  • 2.1に★を加えて混ぜ、ゼラチンも加えてよくかき混ぜて、器に入れて冷蔵庫で冷やす。
  • 3.皿に水茄子といちじくを盛り、2をかけてしそを盛る。

 

<調理のポイント>
 軟らかい水茄子といちじくにさっぱりとしたジュレを合わせました。
 

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