| エネルギー | 750 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 33.3 g |
| 脂質 | 23.6 g |
| 炭水化物 | 99.2 g |
| 食物繊維（総量） | 8.8 g |
| 食塩相当量 | 2.76～2.83 g |
雪がなくても楽しめるホワイトクリスマスのメニューはいかがでしょうか。定番のチキシライスはホワイトシチュ-アレンジで、スープやマリネには白い食材を使いました。ボリユームのあるシチューと合わせても飲みきりやすい、「ジョア 鉄＆葉酸 マスカット」を添えて。
この栄養価は「日本食品標準成分表 2015 年版（七訂）デ ータ更新 2019 年」より算出
商品提供（ジョア 鉄＆葉酸 マスカット）：株式会社ヤクルト本社様
ヤクルト様商品の詳細は、こちらからご覧ください。↓
https://www.yakult.co.jp
20221115-1
| エネルギー | 620 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 25.7 g |
| 脂質 | 20.9 g |
| 炭水化物 | 79.3 g |
| 食物繊維（総量） | 5.8 g |
| 食塩相当量 | 1.8 g |
| 精白米 | 60.0g |
|---|---|
| 押麦 | 20.0g |
| サラダ油 | 1.0g |
| トマトケチャップ | 10.0g |
| ★鶏もも肉(皮付き)(1㎝角) | 40.0g |
| ★玉ねぎ(スライス) | 30.0g |
| ★ぶなしめじ(小房) | 25.0g |
| 有塩バター | 3.0g |
| 薄力粉 | 3.0g |
| 豆乳 | 150.0g |
| ブイヨン | 2.0g |
| ブロッコリー(芯を型抜き) | 15.0g |
| 人参(型抜き) | 15.0g |
| ☆卵 | 50.0g |
| ☆クリーム（乳脂) | 3.0g |
| ☆塩 | 0.2g |
| ☆こしょう | 0.01g |
| サラダ油 | 1.0g |
| エネルギー | 43 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.3 g |
| 脂質 | 1.1 g |
| 炭水化物 | 4.9 g |
| 食物繊維（総量） | 1.9 g |
| 食塩相当量 | 0.8 g |
| ★かぶ(1/4カット) | 60.0g |
|---|---|
| ★水 | 80.0g |
| ★ブイヨン | 1.0g |
| ★塩 | 0.2g |
| ブロッコリー(小房) | 20.0g |
| カテージチーズ | 20.0g |
| エネルギー | 52 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.7 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 炭水化物 | 9.2 g |
| 食物繊維（総量） | 0.8 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| レンコン(スライス) | 30.0g |
|---|---|
| レーズン | 5.0g |
| ★おろしにんにく | 1.0g |
| ★穀物酢 | 3.0g |
| ★濃口しょうゆ | 0.5g |
| オリーブ油 | 1.5g |
| パセリ | 0.01g |
| エネルギー | 35 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.6 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 5.8 g |
| 食物繊維（総量） | 0.3 g |
| 食塩相当量 | 0.06～0.13 g |
| ジョア 鉄＆葉酸 マスカット | 1本(80.0ml) |
|---|
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