| エネルギー | 644 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 27.8 g |
| 脂質 | 18.2 g |
| 炭水化物 | 93.1 g |
| 食物繊維（総量） | 8.7 g |
| 食塩相当量 | 2.1 g |
秋の味覚を取り入れたワンプレートはいかがでしょうか。サバサフランピラフは鯖缶を使用することで、カルシウムが多く摂ることができます。ひじきを入れたことで食物繊維が増し、和洋折衷な味わいとなったシイタケハンバーグ。ハロウィンをイメージし、盛り付ければいつもと違うひと時に！生きた乳酸菌 シロタ株が入ったジョア 鉄&葉酸 マスカット(80ml)を添えて。
この栄養価は「日本食品標準成分表 2015 年版（七訂）デ ータ更新 2019 年」より算出
商品提供（ジョア 鉄&葉酸 マスカット(80ml)）：株式会社ヤクルト本社様
ヤクルト様商品の詳細は、こちらからご覧ください。↓
https://www.yakult.co.jp
20240913-1
| エネルギー | 326 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.6 g |
| 脂質 | 5.1 g |
| 炭水化物 | 56.9 g |
| 食物繊維（総量） | 2.2 g |
| 食塩相当量 | 1.0 g |
| 精白米 | 65.0g |
|---|---|
| 押麦 | 5.0g |
| サフラン | 0.1g |
| ★鯖水煮缶 | 30.0g |
| 青ねぎ (小口切り） | 10.0g |
| ★エリンギ(5㎜角切り） | 10.0g |
| ★ぶなしめじ(5㎜角切り） | 10.0g |
| ★舞茸(5㎜角切り） | 10.0g |
| ☆塩 | 0.5g |
| ☆こしょう | 0.01g |
| オリーブ油 | 1.0g |
| ☆ブイヨン | 0.5g |
| 焼きのり | 0.05g |
| エネルギー | 143 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.9 g |
| 脂質 | 8.0 g |
| 炭水化物 | 7.9 g |
| 食物繊維（総量） | 2.9 g |
| 食塩相当量 | 0.4 g |
| 生しいたけ(石づきを取る） | 40.0g |
|---|---|
| ★鶏ひき肉 | 40.0ｇ |
| ★絹ごし豆腐(水気を切り崩しておく） | 20.0g |
| ★ひじき(水で戻す) | 0.5g |
| ★長ねぎ(みじん切り） | 10.0g |
| ★塩 | 0.2g |
| ★こしょう | 0.01g |
| ★卵 | 10.0g |
| 片栗粉 | 2.0g |
| サラダ油 | 1.0g |
| トマトケチャップ | 8.0g |
| プロセスチーズ | 1.0g |
| 焼きのり | 0.05g |
| エネルギー | 47 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.5 g |
| 脂質 | 2.1 g |
| 炭水化物 | 6.5 g |
| 食物繊維（総量） | 1.7 g |
| 食塩相当量 | 0.5 g |
| ブロッコリー(小房に分ける） | 20.0g |
|---|---|
| 胡瓜(斜めスライス） | 10.0g |
| パプリカ | 20.0g |
| ★柿(5㎜角切り） | 10.0g |
| ★かぶ(5㎜角切り） | 10.0g |
| ★バルサミコ酢 | 2.0g |
| ★オリーブ油 | 2.0g |
| ★砂糖 | 1.0g |
| ★黒こしょう | 0.01g |
| ★塩 | 0.5g |
| エネルギー | 93 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.2 g |
| 脂質 | 2.9 g |
| 炭水化物 | 16.0 g |
| 食物繊維（総量） | 1.6 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| 西洋かぼちゃ（皮むき・乱切り） | 40.0g |
|---|---|
| ★梨(１ｃｍ角切り） | 20.0g |
| ★砂糖 | 5.0g |
| ★普通牛乳 | 10.0g |
| 有塩バター | 3.0g |
| エネルギー | 35 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.6 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 5.8 g |
| 食物繊維（総量） | 0.3 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| ジョア 鉄＆葉酸 マスカット80ml | 1本 |
|---|
