| エネルギー | 863 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 43.1 g |
| 脂質 | 24.7 g |
| 炭水化物 | 118.6 g |
| 食物繊維（総量） | 9.4 g |
| 食塩相当量 | 2.8 g |
和でクリスマスをイメージしてみました。彩豊かなリース寿司にヘルシーな鶏むねを使用し、ガーリックパウダーで味にアクセントを加えたロールチキンでボリューム感を出しました。
ツリーサラダは豆乳とドレッシングでさっぱりと、見た目を楽しく仕上げています。グラノーラバーは元気ヨーグルトに添えて、いつもよりヘルシーなクリスマスメニューはいがかでしょうか！
この栄養価は「日本食品標準成分表 2015 年版（七訂）デ ータ更新 2019 年」より算出
商品提供（ソフール元気ヨーグルト）：株式会社ヤクルト本社様
ヤクルト様商品の詳細は、こちらからご覧ください。↓
https://www.yakult.co.jp
20241115-1
| エネルギー | 351 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.5 g |
| 脂質 | 8.4 g |
| 炭水化物 | 53.1 g |
| 食物繊維（総量） | 3.4 g |
| 食塩相当量 | 1.3 g |
| 玄米 | 60.0g |
|---|---|
| ★炒りごま | 0.5g |
| ★穀物酢 | 10.0g |
| ★砂糖 | 6.0g |
| ★塩 | 0.4g |
| 昆布 | 1.0g |
| ♦スモークサーモンカット | 15.0g |
| ☆卵 | 15.0g |
| ☆サラダ油 | 0.3g |
| ♦アボカド（スライス） | 20.0g |
| ♦しそ | 2.0g |
| ♦寿司海老 | 20.0g |
| エネルギー | 85 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.4 g |
| 脂質 | 2.0 g |
| 炭水化物 | 3.3 g |
| 食物繊維（総量） | 0.8 g |
| 食塩相当量 | 0.6 g |
| 鶏むね肉(皮なし) | 50.0g |
|---|---|
| ★清酒 | 2.0g |
| ★塩 | 0.1g |
| ★白こしょう | 0.05g |
| ☆人参（拍子切り） | 10.0g |
| ☆だいこん(根皮むき生)（拍子切り） | 10.0g |
| ☆さやいんげん | 10.0g |
| サラダ油 | 1.0g |
| ♦濃口しょうゆ | 3.0g |
| ♦本みりん | 1.0g |
| ♦ガーリックパウダー 食塩無添加 | 0.5g |
| リーフレタス | 10.0g |
| エネルギー | 194 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.9 g |
| 脂質 | 7.3 g |
| 炭水化物 | 23.7 g |
| 食物繊維（総量） | 3.8 g |
| 食塩相当量 | 0.6 g |
| 乾燥マッシュポテト | 20.0g |
|---|---|
| 豆乳 | 80.0g |
| ブロッコリー（ほぐす） | 40.0g |
| ★ロースハム（星形に抜く） | 8.0g |
| ★ミニトマト(1/2カット） | 20.0g |
| ★プロセスチーズ（星形に抜く） | 8.0g |
| フレンチドレッシング | 5.0g |
| エネルギー | 233 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.3 g |
| 脂質 | 7.0 g |
| 炭水化物 | 38.5 g |
| 食物繊維（総量） | 1.4 g |
| 食塩相当量 | 0.3 g |
| ソフール元気ヨーグルト | 1個 |
|---|---|
| マシュマロ | 9.0g |
| 有塩バター | 4.0g |
| ★はちみつ | 3.0g |
| ★フルーツグラノーラ | 20.0g |
| ★全粒粉 | 8.0g |
