| エネルギー | 546 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 24.3 g |
| 脂質 | 26.8 g |
| 炭水化物 | 53.4 g |
| 食物繊維（総量） | 7.6 g |
| 食塩相当量 | 1.8 g |
～糖質を控えたい方におすすめ～
ご飯はしらたきや大豆を加える事で糖質を抑え、ヘルシーにお腹が満たす事ができます。
カレーのルウにトマト缶を入れるとまろやかになり、塩分を控える事ができます。又、糖質の多い芋の代わりに野菜や豆腐・海藻・きのこ等を使うと食物繊維もたくさん取れます。
チーズケーキはヨーグルトを混ぜるなど工夫すると糖尿病の方でも食べる事ができます。お好みで甘さを足したり、小麦粉を入れてふんわりさせてもおいしいですよ。
＜四国事業部＞
この栄養価は「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」より算出。
20190401-1
| エネルギー | 352 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.2 g |
| 脂質 | 13.4 g |
| 炭水化物 | 40.7 g |
| 食物繊維（総量） | 5.0 g |
| 食塩相当量 | 1.3 g |
| 精白米 | 30g |
|---|---|
| しらたき | 15g |
| 蒸し大豆 | 10g |
| ＜具＞ | |
| 鶏むね（皮付） | 50g |
| 黒こしょう | 0.01g |
| サラダ油 | 1.5g |
| レッドオニオン | 20g |
| 玉ねぎ | 20g |
| ミニトマト | 10g |
| ブロッコリー | 25g |
| ヤングコーン缶 | 10g |
| トマトホール缶 | 60g |
| トマト | 15g |
| 玉ねぎ | 15g |
| オリーブ油 | 2g |
| おろししょうが | 1g |
| おろしにんにく | 1g |
| カレールウ | 10g |
| クリーム（乳脂） | 5g |
| エネルギー | 71 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.6 g |
| 脂質 | 4.3 g |
| 炭水化物 | 5.9 g |
| 食物繊維（総量） | 2.0 g |
| 食塩相当量 | 0.4 g |
| ぶなしめじ | 20g |
|---|---|
| オリーブ油 | 1.5g |
| 絹ごし豆腐 | 40g |
| カットワカメ（乾） | 0.5g |
| レタス | 20g |
| キャベツ | 20g |
| スナップえんどう | 8g |
| 赤パプリカ | 8g |
| 黄パプリカ | 8g |
| 和風ドレッシング | 8g |
| エネルギー | 123 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5 g |
| 脂質 | 9.1 g |
| 炭水化物 | 6.8 g |
| 食物繊維（総量） | 0.6 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| クリームチーズ | 20g |
|---|---|
| プレーンヨーグルト | 10g |
| 砂糖 | 1g |
| 有塩バター | 1.5g |
| 卵 | 10g |
| レモン果汁 | 0.2g |
| ブルーベリージャム | 3g |
| キウイフルーツ | 10g |
| ネーブルオレンジ | 10g |
| いちご | 10g |
| セルフィーユ | 0.5g |
